每天早晨当你醒过来，提醒你自己你是一个地球学校中的学生，今天发生的每一件事都是为了帮助你学习。

每天晚上回顾一下今天在学校中发生的事情。你一直都记得自己在学校中吗？你记起来的频率有多高？你今天都上了一些什么课？（愤怒、喜悦、嫉妒、悲伤等等）

宇宙就是你的辅导老师。你的生活就是你的教室。所有在其中发生的事情都是为你个人专门设计的课程。在这间学校里你不会拿不到毕业证书。你迟早都是可以毕业的。不过你可以忽略那些作业，然后无止境地学习同样的课程。或者你也可以全心投入，加速你的学习过程。

当你开始对你的情绪变得觉察时，作为一个在地球学校中的学生，你就开始苏醒了。你从一出生的时候就已经是地球学校的学生了。你的情绪给你指明了你需要在哪些地方下功夫。你在地球学校的任务不是为了改变你的父母、老板、部下或者同学，而是改变你自己。

你最痛苦的情绪向你指明那些你最拒绝改变的部分。它们也是那些最经常出现的，因为你没有去做你的家庭作业，所以你在地球学校的这一门课就停滞不动了。你发现你也在其它的课程里，不过你越来越清楚会发现那些课程跟这门你一直没有重视的课程都是相关的。有些人甚至认为就是那门他们没有认真学习的课程，比如他们的抑郁、愤怒、嫉妒或者复仇心，在毁灭他们的生活。而事实上，那门课正包含了他们需要的可以治疗他们长期严重病症的良药。

很认真地学习一个科目并不意味着去阅读讨论它和写一些论文。它意味着要去看你的内在。而这始于这样一个认识，那就是，是你自己而不是其他人造成了你的情绪。当你有了这样的一个认识，你就停止不断地解释说别人和外在境遇是如何造成了你这样那样的感受。

认真地学习一门课

并不只是去

阅读、理解、讨论和写作

如果你想要通过这门课

你需要

看你的内在

意识到产生那些折磨你的情绪的原因

是你自己

而不是

其它人或事

如果你折断了你的脚中的一块骨头，你的脚就会一直不断地痛，直到你开始关照它。那痛苦并不是问题所在。那痛苦只是提醒你去注意一个问题。而痛苦的情绪也是一样的。它们提醒你去注意你需要治愈的部分，这样你才能实现自己的最大潜能。

你无法通过责怪那个你从上面跌下的梯子来治愈你折断的骨头。你同样也无法通过冲那些人和事吼叫、或者拒绝给予爱来治愈你的痛苦情绪。你痛苦情绪是源于你的能量在你的能量系统中被处理的方式。

你无法通过

叫喊、报复和拒绝给予

或者任何其它

让你把注意力从你的感受中转移出去的方法

来治愈你的痛苦情绪的起因

因为

它起源于

能量在你的能量系统中被处理的方式

将你的注意力从外在情境上转移到你的能量系统上，将有助于你开始你内在的永久改变。

       只有你可以完成你内在的永久改变。

地球学校（节选）