每一课昆达利尼瑜珈都包括唱声(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功 (Kriya), 深层放松 (Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。Kriya 是由一个或几个体位法 (Asana)组成。而且每一课都有一定的主题。
*昆达利尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法, 每个学员都按着自己的能力去做, 不要求体位外在的完美好看和高难度, 而是让身体和内在的我去领航 , 完全把自我放下, 让身，心，灵合一。
*昆达利尼瑜珈排毒的效果特别强, 所以要求学员要放一瓶水在旁,在练习时,多喝水,让血液裹的毒素尽量尽快的排出体外。所以在昆达利尼瑜珈课上,要上洗手间排尿排便的情况是很正常也很普遍。
*通过昆达利尼瑜珈, 昆达利尼沿着脊椎骨提升, 通过人体裹的ハ个能量中心, 让每个能量中心平衡, 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统, 荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此,练习过昆达利尼瑜珈的人都体会过无论身体上, 心灵上的变化和强化, 都比一般的瑜珈来得快。
练习1年昆达利尼瑜伽等于练了哈达瑜伽22年
所以昆达利尼瑜珈有助于减缓衰老过程, 促进整体健康, 提高活力,增强心智体能的健全。
“昆达利尼瑜珈是为在家的人而设。让修练者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量, 让人能从容地面对生活中的压力, 同时保持青春, 美丽,健康。尽管人有失误和脆弱的时候, 仍然可以保有健康, 快乐和虔诚的心态。这就是修练昆达利尼瑜珈的目的。” - Yogi Bhajan
Yogi Bhajan大师预见，到2013年，全球将有40-60%的人练习瑜伽，人们可以看到练习瑜伽的人眼睛明亮、肌肤美丽、心情轻松愉快，整个人透出光芒。
如果你愿意与昆达利尼瑜伽交朋友，让它走进你的生活，你将会身体健康、头脑清明、生命充满喜乐、丰盛与和谐。
欢迎您成为昆达利尼瑜伽大家庭的一员！
脉轮（chakra）是印度古老的修行法门瑜伽中用来描述人体中能量的一个系统，也可以说，它就是我们身体的能量地图。印度人相信，人的身体由下到上可以分成不同的脉轮，而不同的脉轮代表的生命向度都不同。以下是每个轮代表的不同的生命向度：
第一个（根）脉轮 Muladhara
安全感和自我保存。土。
基础、自我保存、安全感、习惯、自我接纳。
位置：脊椎的根部，在肛门和性器官之间。
器官／腺体：排泄器官。
颜色：红色。
性质：踏实的、集中的、安全的、忠诚的、稳定的。健康的排泄功能。
负面影响：恐惧、不安全感。感到生活象是一种负担；感觉自己并不属于大地、自己的文化和家庭。体质虚弱、排泄方面的问题、生理和心理的抵抗力薄弱、性变态。
第二个脉轮 Svadisthana
创造性。水。
感觉、欲望、创造。
位置：性器官。
器官／腺体：性器官、生殖腺、肾脏、膀胱。
颜色：桔色。
性质：阳性的，对性功能放松的态度；耐心；创造力；负责任的人际关系。
负面影响：情感上的拘谨、性冷淡、罪恶感、没有界限、不负责任的人际关系。生殖器官或肾脏的问题。
第三个（肚脐）脉轮 Manipura
行动和平衡。火。
灵性战士的意志。
位置：丹田的区域、太阳神经丛。
器官／腺体：肚脐神经丛、肝，胆囊、脾脏、消化器官、胰腺、肾上腺。
颜色：黄色。
性质：个人力量和承诺的中心。自尊、身份、评判。这是培养内在平衡的力量，热情和良好的健康的地方。
负面影响：愤怒；贪婪、耻辱、失望。各方面的不顺利。缺乏足够的力量和自发性。为了得到认可而做出妥协，否认自己的希望和情感。消化、肝、胆囊和肾上腺的问题。
第四个（心）脉轮 Anahata
爱和慈悲心。气。
爱和觉醒。从"我到我们"的知觉转变。
位置：在胸骨上乳头的高度，胸部的中心。
器官／腺体：心脏、肺、心腺。
颜色：绿色。
性质：慈悲、慷慨、宽恕、服务、爱。在其它人身上发现并理解这些品质。神圣的转变。灵性知觉的觉醒。
负面影响：悲伤、执著、与环境隔绝、脆弱。依赖他人的爱和情感。害怕被拒绝。过分的热心。铁石心肠。心脏的问题、肺的问题、血压的问题。
第五个（喉部）脉轮 Vishuddha
词语的投射力量。以太。
聆听和讲述真理。教师。
位置：喉部。
器官／腺体：喉结、喉咙、颈椎、甲状腺。
颜色：淡蓝色。
性质：真理的核心、语言，有效的交流能力和知识，真实性。健康的自我表达和互动。鼓励，教学。神的意志的化身。
负面影响：懒散、较差的表达和描述能力。羞怯、声音的问题、不安全感、畏惧别人的意见和评判。喉部的问题、脖子的问题、甲状腺的问题。
第六个脉轮（第三眼） Ajna
直觉、智慧和身份
对立面的结合。
位置：两眉之间。
器官／腺体：大脑、脑垂体腺。
颜色：靛蓝。
性质：直觉的中心、洞察力、视觉力、幻想、专注力和
决心、自我启蒙、投射力、对你的意图的理解。
负面影响：困惑、沮丧。排斥灵性生活。过分智力化。
第七个（头顶）脉轮 Sahasrara
谦卑和广阔。超然性。第十道门。
位置：头顶。
器官／腺体：大脑、松果。
颜色：紫色。
性质：灵魂的基地；和最高自我的连接；觉悟；结合；提升；和未知领域的关系。
负面影响：悲伤、与存在分离的感觉、负担。对死亡的恐惧。
昆达利尼瑜珈是为所有人而设的。让习练者享有更完整富足的生活。增加内在的包容量, 让人能从容地面对生活中的压力, 同时保持青春, 美丽,健康。尽管人有失误和脆弱的时候, 仍然可以保有健康, 快乐和虔诚的心态。
修习昆达里尼瑜伽可以让你：
•辨认并治愈压力，这包括因情绪带来的疲劳和忧伤。
•解除，放松，充电, 扩张和储备充沛精力去迎接新一年的压力和挑战。
适应对象：
1，企业高管、企业白领等压力较大人群
2，身体处于亚健康的人群
3，对瑜伽感兴趣的朋友
